2011-08-11 01:56:00 | Son Güncelleme : 2025-04-19 07:50:03
Elmanın Faydaları
Elma, potasyum ve magnezyum mineralleriyle birlikte A, C ve K vitamini açısından zengindir. Öyle ki içermiş olduğu A vitamininin aktivitesi yaklaşık olarak 1500 mg C vitaminine denk gelen bir antioksidan etkisi göstermektedir.
Aynı zamanda cildi besleyici, güzelleştirici ve cildimize hayat iksiri diye tanımlayabileceğimiz bir meyve olarak karşımıza çıkan elma, içermiş olduğu pektin sayesinde eğer kabuksuz olarak tüketilirse ishali önlemeye de yardımcı olmaktadır.
Elma suyu LDL oksidasyonu dediğimiz kalp damar sağlığı açısından bizim için önem taşıyan bir olayı %9 ile 34 arasında azaltıcı etki göstermektedir. O nedenle gün içerisinde bir tane elma mutlaka beslenmemize eklensin demekteyiz.
Hava kirliliğine karşı vücut açısından son derece faydalı olan elmanın yeşili mi kırmızısı mı gibi görüşler sürekli olarak kafa karıştırmaktadır. Özellikle şeker hastaları elmanın özellikle yeşil olanlarını, ekşilerini tercih etmektedir. Hâlbuki içermiş olduğu karbonhidrat ve kalori miktarı yeşilinde de kırmızısında da hemen hemen aynıdır. O nedenle şeker hastaları eğer seviyorlarsa kırmızı elmayı da gönül rahatlığıyla tüketebilirler.
o. huyut / GazeteVAN.com
Bu habere ilk yorum yapan sen ol.
